我想分享一个话题，叫做“帮助”。
事情是这样的，我有一个朋友，他妈妈因为血糖过高住院了。他说他认识了好几个专家，中医西医都有，有人建议喝红糖蒸糯米，说这有助于降血糖、消化血糖。
听到“有助于”、“有帮助”这两个词，我觉得非常有意思。我希望你们能记住鲁蛇说的一句话：凡是你听到“什么什么会对什么什么有帮助”，对方又没有给出量化数据的话，你就记住我的一个比喻——鲁蛇往大海里吐了一口唾沫，然后说，我的唾沫“帮助”了全球海平面上升。
这句话逻辑上没错，对吧？口水确实进入了大海。但关键在于，你要思考它到底提升了多少？它让太平洋海平面上升了多少？
很多事情都是一样的。销售口中所谓的“帮助”，或者某某学习方法对你有“帮助”，喝蜂蜜水对你“抗氧化”有“帮助”……这些话永远是对的，说的人不需要负任何责任。这就是我对“帮助”这两个词的定义。
尤其是吃到身体里的东西，你自己要去思考，这个所谓的“帮助”，它的“量”到底有多少？与此同时，它带来的坏处，那个“量”可能就很大了。比如蜂蜜，它的生糖指数、含糖量都是可以明确量化出来的。它的“抗氧化”好处，可能跟我的口水让海平面上升的程度差不多，没人能量化出来，只能用“帮助”两个字掩盖。但它99%都是糖，它的碳水化合物含量是非常清晰的。坏处极其明确，而所谓的“好处”却只有那么一点点。
希望你们能通过这两者的对比，来判断自己到底需不需要那个所谓的“帮助”。这是需要你自己做决定的。我一般听到“有帮助”这三个字，就当没听见，没关系的。你应该集中精力去看那些销售背后没说出来的东西。
现在国家政策很好，强制要求列出成分表。这很简单，你就看成分表里必须列出的那些：碳水化合物（也就是糖）有多少？反式脂肪有多少？虽然有的不一定全列出来，但我们目测也能目测个大概。