清华鲁蛇

我想分享一个话题，叫做“帮助”。

事情是这样的，我有一个朋友，他妈妈因为血糖过高住院了。他说他认识了好几个专家，中医西医都有，有人建议喝红糖蒸糯米，说这有助于降血糖、消化血糖。

听到“有助于”、“有帮助”这两个词，我觉得非常有意思。我希望你们能记住鲁蛇说的一句话：凡是你听到“什么什么会对什么什么有帮助”，对方又没有给出量化数据的话，你就记住我的一个比喻——鲁蛇往大海里吐了一口唾沫，然后说，我的唾沫“帮助”了全球海平面上升。

这句话逻辑上没错，对吧？口水确实进入了大海。但关键在于，你要思考它到底提升了多少？它让太平洋海平面上升了多少？

很多事情都是一样的。销售口中所谓的“帮助”，或者某某学习方法对你有“帮助”，喝蜂蜜水对你“抗氧化”有“帮助”……这些话永远是对的，说的人不需要负任何责任。这就是我对“帮助”这两个词的定义。

尤其是吃到身体里的东西，你自己要去思考，这个所谓的“帮助”，它的“量”到底有多少？与此同时，它带来的坏处，那个“量”可能就很大了。比如蜂蜜，它的生糖指数、含糖量都是可以明确量化出来的。它的“抗氧化”好处，可能跟我的口水让海平面上升的程度差不多，没人能量化出来，只能用“帮助”两个字掩盖。但它99%都是糖，它的碳水化合物含量是非常清晰的。坏处极其明确，而所谓的“好处”却只有那么一点点。

希望你们能通过这两者的对比，来判断自己到底需不需要那个所谓的“帮助”。这是需要你自己做决定的。我一般听到“有帮助”这三个字，就当没听见，没关系的。你应该集中精力去看那些销售背后没说出来的东西。

现在国家政策很好，强制要求列出成分表。这很简单，你就看成分表里必须列出的那些：碳水化合物（也就是糖）有多少？反式脂肪有多少？虽然有的不一定全列出来，但我们目测也能目测个大概。

回到网友那个问题：上一个视频为什么讲到最后没有继续讲，炒股炒得好，是不是就可以不用工作了？如果炒股有稳定收入的话，会怎样？

我这辈子没见过炒股炒得好的。或者完整一点说，我这辈子没见过炒股炒得好、然后还会炫耀出来的人，目前为止我一个都没见到过。这里面有一个最基本的道理：你炒股炒得好，为什么要炫耀出来呢？如果你是为了炫耀，我相信这会带来巨大的压力，万一以后炒不好了，压力不是很大吗？所以我相信，如果一个人真的炒股炒得好，他绝不会分享出来，大概率——不，是百分之百——只会闷声发大财。除非他要做你的销售，下一步就是说：“你的钱，我来帮你管理”，然后赚你的管理费。

炒股炒得好是不是就可以不用工作了？我是反过来想的。如果你没有工作，收入全靠炒股，那你的压力会非常大。未来的东西永远只有一点，就是“不确定”，不确定的才叫未来。当你没有一份稳定的工作，你很难有那种胆量去 All-in（全额投入）。

在股票市场赚钱有两个前提：第一，你买的那只股票涨得很多，但这还不是重点，重点是你不仅要买得准，更关键的是你要买得非常多。如果你跟我说你买了苹果，苹果涨了一百倍，但你只买了一百块钱，最后只赚了一万块，这有什么意义呢？没有任何意义。但是，你敢买得多的前提，就是你要有一份非常稳定的工作。只有当你没有后顾之忧的时候，你才敢大额买入，买得多才能赚得多。

所以我一直都不分享买股票，因为这太难了。你既要选到涨得多的股票，同时还得在没有后顾之忧的情况下买得多。你想想，如果你真的这么做了，还是我之前分享过的那句话：得不偿失。你赚到的钱，可能抵不上你身体的损耗，因为这种压力会导致你身体出问题，何必呢？所以，哪怕你炒股炒得非常稳，我还是建议你要有一份非常稳定的工作作为前提，这样你才敢进行大额投资。

尤其是二十五六岁的年轻人，如果你是专业人士，比如医生、律师或高阶会计师，每年有三四百万很稳定的年薪，这时候你的股票输了也没关系，在这种情况下你去投资，我是支持的。但如果你的工作不稳，比如你是卖保险的，可能这个月赚一百万，接连十个月没钱赚，在这种情况下你还 All-in 去投一只股票，你可以想象那种压力有多大，有没有必要去承担这种压力？

我原本是不想回答关于股票的事情的，就额外跟大家分享一点。从我的角度来看，我能分享的就是活期存款，退而求其次就是定期。内地的定期比香港的定期好一点，因为内地的定期如果提前支取，大不了就是不要利息，钱还是能取出来的。对我来说，我的投资理念就是只投活期，然后慢慢等。等到房子跌一半，或者你想买的东西跌一半，只要你有现金在手，你就可以去“捡漏”。

但捡漏有三个前提：第一，留足现金；第二，钱要是流动的（活期）；第三，你要有非常好的耐心。股票也是一样，如果你真的想投资股票，最好的办法是：第一，积累投资知识；第二，存足够的款；第三，找一份稳定的工作。然后慢慢等待机会再入手。不要在你完全不了解的情况下，去问什么学习方法。还是那句话，这个世界上没有学习方法，也不要问人家应该怎么投。目前为止，我没见过一个炒股厉害的人会肯说自己很厉害，一个都没有。那些到处说自己投资厉害的人，都是有目的的。

这两天和朋友聊天，聊起关于桑拿和热疗的话题，这对我来说其实是一件非常重要的事情。我这人很少运动，基本上是不做运动的，唯一的运动可能就是走路。如果你非要说我还有另外一个运动，而且效果挺好的，那就是蒸桑拿。

如果能去日本泡温泉当然更好，但平时我也有洗热水澡的习惯。不过，其实还有一个更好的平替，就是洗冷水澡。对我来说，这是一种“躺着”的运动。大家不要小看这种偷懒的、躺着的运动，它消耗的热量，搞不好比你跑马拉松还要强。我昨天跟朋友分享了一个可能不太恰当的比喻：你去跑马拉松，可能类似于开了一个风扇；但你去蒸桑拿或者洗一个冷水澡，你的功耗就等同于开了一个空调。虽然时间很短，可能只开了五分钟，但那五分钟消耗的电量，或许比你开两个小时风扇还要高。

你可以幻想一下，如果你在古代掉进了一个冰湖里，冷水泡进来的时候，你一定会使用全身的力量去发散热量，让身体从寒冷状态加热到常温。那个时候，全身消耗的热量是非常巨大的。所以洗完冷水澡之后，你会发现很多神奇的事情，比如你会感到非常困，非常想睡觉，能很快进入睡眠状态，因为你全身耗掉的能量太大了。反过来，蒸桑拿的效果也是一样的。

所以我现在无论去哪里住，都会不惜代价地在房间里套一个桑拿房。我特别喜欢那种有石头的，水放上去能快速出蒸汽的那种。道理是一样的，你把很低的温度提升到正常体温，或者把很热的温度降到身体的温度，消耗的热量都是非常可观的。所以对我来说，走路加这个就足够了。

洗冷水澡的时候，我还有一个自己的习惯，就是喜欢大声唱歌，配合腹式呼吸。当冷水淋下来的那一刻，一边唱歌一边进入状态，那种感觉非常棒。哪怕是在广东最冷的那几天，我也坚持洗冷水。我北京有个朋友更厉害，冬天的自来水那是刺骨的冷，但他也在洗。我们的结论都是一致的：洗完之后全身发烫，一点都不冷，紧接着眼皮就会往下垂，非常想睡觉。

我妈妈快七十岁了，她也每天坚持蒸桑拿。她在会所游完泳，全身蒸透了之后，再补一个冷水澡。她这个年纪这样做完全没有问题，甚至已经到了“上瘾”的程度，如果哪天没蒸、没出汗，全身都会不自在。现在网上也有很多平替产品，比如那种盖到脖子的汗蒸袋，只要能让自己发热出汗就行。总而言之，我就是想用这种最懒的方法，去达到最好的效果，把它当作身体健康的一种投资。